속닥쏙닥

비대증에 대하여 피트니스 및 보디빌딩 세계에서 비대는 자주 등장하는 용어입니다. 근육세포의 크기가 증가하여 전체적인 근육의 성장이 이루어지는 것을 말합니다. 비대증은 종종 힘과 탄탄한 체격과 연관되어 있기 때문에 많은 사람들이 근비대를 달성하기 위해 노력합니다. 근육량을 늘리려면 무거운 중량을 들어올리는 것뿐만 아니라 근비가 어떻게 작용하는지에 대한 포괄적인 이해가 필요합니다. 근육비대의 이해 근육 비대는 신체가 저항 훈련 중에 근육에 가해지는 스트레스에 적응할 때 발생합니다. 근육에 강렬한 운동을 가하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생합니다. 신체는 이러한 찢어진 부분을 복구하여 근육을 더 강하고 크게 만듭니다. 비대 과정은 점진적 과부하, 적절한 영양, 적절한 휴식, 호르몬 균형 등 다양한 요인의 영..