속닥쏙닥

다이어트 중 하면 안되는 행동 다이어트를 시작한다는 것은 상당한 노력입니다. 의지력, 결단력, 많은 자기 훈련이 필요합니다. 그러나 때때로 우리는 체중을 감량하려고 노력하는 과정에서 자신도 모르게 발전을 방해하는 실수를 저지르기도 합니다. 체중 감량 여정을 최대한 활용하려면 이러한 일반적인 함정을 피하는 것이 중요합니다. 신중한 식사의 중요성 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 우리는 이동 중에 또는 주의가 산만해진 상태에서 식사를 하는 경우가 많습니다. 하지만 다이어트 중에는 신중한 식사가 중요합니다. 여기에는 감각을 완전히 활용하고 신체의 배고픔과 포만감 신호에 주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 천천히 한 입씩 음미하면 과식을 방지하면서 식사를 즐길 수 있습니다. TV 앞이나 휴대전화를 검색하는 동안 ..