속닥쏙닥

폭염이 발생할 경우, 다음은 폭염에 대비하여 유의해야 할 5가지 사항입니다. 수분 섭취 유지: 폭염 기간 동안 체내 수분 유지가 매우 중요합니다. 매일 적어도 2리터의 물을 마시고, 수분을 잃을 수 있는 음료나 천연 주스 등도 섭취하세요. 알코올과 카페인은 탈수를 가속시키므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 적절한 의류 착용: 가벼운, 통기성이 좋은 옷을 선택하세요. 몸을 덮는 것보다는 피부를 통해 열을 방출할 수 있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 특히 목과 머리를 가려주는 모자나 썬 캡, 선글라스를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 실내에 머무르기: 가능한 한 실내에 머무르는 것이 좋습니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내를 시원하게 유지하고, 가능한한 실외 활동을 최소화하세요. 실외에 나가야 한다면, ..